Ardphróitéin agus ísealsaille: Roghnaigh cíche lachan agus trosc ardchaighdeáin, a bhfuil cion ardphróitéine acu. Cuidíonn cion ísealsaille le cosc a chur ar otracht i gcait.
Blas iontach: Cíocha lachan roghnaithe ardchaighdeáin, le trosc domhainmhara bunaidh, feoil bhlasta, saibhir i vitimíní A, D agus eilimintí eile, cothú cothrom, a chuidíonn le goile an chait a choigeartú.
Díleáchtacht -- le cion ard agus foinse próitéine ainmhíoch atá furasta a dhíleá (feoil, orgáin, cnámha agus bia mara), ag soláthar foinse próitéine ardchaighdeáin leordhóthanach atá furasta a ionsú do do pheata, agus ag feabhsú ráta díleá agus úsáide peataí.
