Próitéin ard agus saill íseal: Roghnaigh cíche lachan ardcháilíochta agus troisc, cion ard próitéine. Cuidíonn cion saille íseal le murtall a chosc i gcait.
Blas Gtreat: Tá breasts lacha ardcháilíochta roghnaithe, le trosc domhainfharraige bunaidh, feoil sobhlasta, saibhir i vitimíní A, D agus eilimintí eile, cothú cothromaithe, a chabhródh le goile cat a choigeartú.
Díleá -- le cion ard agus foinse próitéin ainmhíoch atá in-díleáite go héasca (feoil, orgáin, cnámha agus bia mara), foinse próitéin leordhóthanach ardcháilíochta a ionsúitear go héasca a sholáthar do do pheata, agus ráta díleá agus úsáide peataí a fheabhsú.
